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E-Medium

Endlich richtig ausgeschlafen

Bewährte Konzepte für gute Nächte
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Graumann, Lutz; Alesi, André
Medienkennzeichen: Onleihe
Jahr: 2021
Verlag: BodyLIFE Medien GmbH
Mediengruppe: e-Medium
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Inhalt

Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima... Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement. Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Graumann, Lutz; Alesi, André
Jahr: 2021
Verlag: BodyLIFE Medien GmbH
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ISBN: 9783982219325
Beschreibung: 160 S.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: e-Medium