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Ich war 20, als ich das erste Mal in den tiefen Abgrund einer Depression schauen musste. Mein Vater war gerade gestorben und mein Leben geriet völlig aus dem Ruder. Alles lief schief, nichts konnte ich festhalten, nicht meinen Job, nicht meine Beziehung, am Ende nicht mal meine Wohnung. Was es war, was mich da im Griff hatte, das wusste ich nicht. Ich wusste nur, es zieht mich nach unten – weit nach unten – und es würde mich nicht mehr loslassen. Autor Karsten Hölscher ist selber von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen betroffen und hat durch die Krankheit schlimme Zeiten durchlebt. Seine Auseinandersetzung mit sich selbst und der Erkrankung brachten ihm letztlich Klarheit darüber, was sich während seiner depressiven Episoden abspielte und was er den Symptomen am besten entgegensetzen konnte. Das Wissen über seine Krankheit half ihm dabei, besser durch die dunklen Phasen seines Lebens zu kommen und dadurch den Mut nicht zu verlieren. Er selbst behauptet über sich, das angeeignete Wissen sei seine Lebensversicherung. Als freiberuflich tätiger Coach für psychische Gesundheit, Psychologischer Berater und Ausbilder für Psychische Erste Hilfe hält er Vorträge, gibt Kurse und hilft jeden Tag Menschen bei der Bewältigung ihrer Krisen. Seine Erfahrungen sowie sein Wissen möchte er an andere weitergeben und somit möglichst viele Menschen bei ihrem Kampf gegen die Depression unterstützen. In diesem Buch beschreibt er auf eine sehr ehrliche und authentische Art und Weise in kurzen, einfachen Kapiteln die verschiedenen Themenbereiche seiner Reise raus aus seiner Depression in ein Leben voller Achtsamkeit und Selbstreflektion.

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