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Das Standardwerk fr den Laufsport Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelm„áig l„uft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schtzt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsf„higkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen k”nnen, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Was ist neu in der 18., komplett berarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels:  plus 16 Seiten  neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung fr L„ufer, Sportuhren, vegane Ern„hrung  Kapitel Laufverletzungen komplett neuÿ  alle Kapitel auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert, wie z. B.ÿ Laufschuhe, Bekleidung etc.  modernes Layout und viele neue Fotos Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schtzen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und berm„áigen Stoábelastungen. Mit den richtigen šbungen kr„ftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie šberlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedrfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ern„hrung ist fr gute Leistungen im Sport und fr die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt pr„sentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verst„ndlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anf„nger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Žrzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

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